HELGWORKSHOP Pure Pilates Matwork 9-10 juli

Varmt välkommen att delta på vår helgworkshop Pure Pilates Matwork med två 75 minuters pilatesklasser! Denna workshop vänder sig både till dig som är nybörjare och nyfiken på pilates men även till dig som tränat pilates under en längre tid och som älskar pilates och vill få ny inspiration.

Pure Pilates Matwork är en renodlad pilatesworkshop där fokus ligger på mattbaserade klasser med endast kroppen som redskap. Här får du möjlighet att vässa din pilatesteknik och arbeta med pilatesövningar i ett flertal kroppspositioner. Målet är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med förbättrad kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning.

Lördag 9 juli
På denna första klass guidas du igenom grundläggande pilatesteknik, preparationer och pilatesövningar som stärker ifrån djupet. Du tas igenom övningar i ett flertal kroppspositioner som gör dig mer kroppsmedveten och hjälper dig att befästa och förbättra både rörelsemönster och tekniken i kroppen. 

Söndag 10 juli
Dag 2 bygger vi vidare med en funktionell och uppbyggande pilatesklass där stabiliserings-, styrke- och rörlighetsövningar varvas med andning, koordination och balans. Du tas igenom serier av pilatesövningar och får också utmana dig själv i övningar med längre hävstänger och större rörelseomfång.

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av träningstekniken. Denna workshop fungerar utmärkt att kombinera med Playful Pilates Summerboost - pilates med redskap 11-13 juli.

Datum: 9 juli kl.12.00 - 13.15 och 10 juli kl.12.00- 13.15
Kursledare: Isabella Kilenstam och Natalia Ersöz
Pris: 650 kr
Plats: Pilates Complete 

Anmälan är bindande och återbetalas endast vid uppvisande av läkarintyg.