Jivamukti Yoga Forward bends Workshop 5 dec.

Varmt välkommen till en workshop i Jivamukti Yoga med temat framåtfällningar, "Forward bends".

I framåtfällningar säger yogan att vi bidrar till att släppa taget om det gamla som inte gagnar oss längre och som lagrats i form av spänningar på kroppens baksida. Genom att hjälpa kroppen att lösa upp stelheten på baksida lår, ländrygg och runt höfter, menar yogan att vi samtidigt har möjlighet att lösa upp emotionella knutar såsom sorg, smärta eller olösta konflikter i relationer. När vi löser upp knutarna genom framåtfällningar frigör vi stagnerad energi i de här områdena, energi som får chans att omvandlas till kreativitet, ny kraft och lätthet.

Under två timmar utforskar vi yoga genom Jivamukti Yogans 5 grundpelare:
Ahimsa - ickevåld , Bhakti - tillgivenhet, Dharana - meditation, Nada - ljud/vibrationer och Shastra - studerande av gamla skrifter.
Vi börjar med en meditation, följt av chanting av ett mantra tillsammans med harmoniumspel för att vidare undersöka dagens tema med hjälp av yogafilosofi.
Därefter följer en längre vinyasa, som utgör större delen av klassen, där vi yogar i ett flöde med rörelse länkat till andetaget.  I Jivamukti stannar vi i positionerna, asanas, i cirka fem andetag och läraren räknar andetaget. Vi avslutar dagen med en lång och skön, delvis guidad avslappning, savasana.

Om Jivamukti:

Metoden Jivamukti som har släktskap med Ashtanga Yoga undervisas i vinyasa (ett flöde). Klasserna inleds ofta med att utforska ett tema, inspirerat från ett mantra eller annan yogafilosofisk text. Temat går sedan som en röd tråd genom resten av klassen och kan märkas till exempel i sekvenserna, musiken eller intentionen som sätts i början av klassen.Klassen avslutas med en längre avslappning och en meditation.

Om läraren:

Karin Knape är född och uppväxt i Karlstad, Värmland och bor i Göteborg sen fjorton år tillbaka. Hon har 800 timmar yogalärarutbildning i Jivamukti Yoga i bagaget och utbildade sig i Costa Rica 2012 och Barcelona 2018. Karin har undervisat yoga i Göteborg sen 2013 och innan hon började jobba med yoga på heltid var Karin projektledare på reklambyrån Change. Idag studerar hon även till Ayurvedisk yogamassageterapeut på Axelssons i Stockholm. Karin älskar all form av kommunikation, som hon menar alltid har något att lära en, vare sig det gäller kommunikation med vänner, med den egna kroppen, med sinnet eller andetaget.

Varmt välkomna!

Datum: Lördag 5 december  - Välj mellan att delta i en liten grupp med max 7 deltagare IRL på studion eller ONLINE.
Tid: 12.30 - 14.30
Pris: 550 kr 
Lärare: Karin Knape

Obs! Anmälan är bindande och återbetalas endast vid uppvisande av läkarintyg.