WORKSHOP: Landa & grunda – en mjuk AW för nervsystemet
Landa & grunda – en mjuk AW för nervsystemet
Fredag 27 november | 3,5 timmar
Innan december drar igång med julstök, sociala aktiviteter och fulla kalendrar – ge dig själv några timmar att stanna upp, landa och fylla på.
Välkommen till en mjuk och återhämtande AW där vi utforskar nervsystemet, vagusnerven och olika verktyg för att skapa mer lugn, närvaro och balans i kroppen.
Under 3,5 timmar guidar vi dig genom en kombination av teori, mjuk rörelse och djup återhämtning. Du behöver inga förkunskaper – kom precis som du är.
Under kvällen utforskar vi:
Yinyoga & soft restorative movement Mjuka, långsamma rörelser och yinyogapositioner som hjälper kroppen att släppa spänningar och skapa utrymme för återhämtning.
Nervsystemet & vagusnerven Vi pratar om det autonoma nervsystemet och vagusnervens roll i kroppens reglering, återhämtning och känsla av trygghet.
Praktiska sätt att stimulera vagusnerven Du får enkla verktyg och övningar som du kan ta med dig och använda även i vardagen – när du behöver landa, reglera och komma tillbaka till dig själv.
Eye Movement Yoga Med hjälp av mjuka ögonrörelser utforskar vi hur syn, fokus och rörelse kan användas som en del av vår återhämtning.
Guidad meditation En stund för att vända uppmärksamheten inåt, släppa dagens tempo och bara vara.
Sound healing Vi avslutar med en längre stund av ljud, vibrationer och djup vila – en möjlighet att sjunka ner i kroppen och låta allt få landa.
En paus innan december
Tänk på kvällen som en mjuk reset – en chans att lämna arbetsveckan bakom dig och gå in i december med lite mer grundning, närvaro och energi.
Kom som du är. Gå hem lite mjukare.
Vi ser fram emot att landa tillsammans med dig.
Datum: Fredag 27 november
Tid: 17.00-20.30
Tränare: Emma Guldner & Milla Floryd
Pris: 750kr
Registration is binding and will only be refunded upon presentation of a medical certificate.
If you have wellness benefits through, for example, Epassi, please contact us at anmalan@pilatescomplete.se, and we will assist you with registration before your purchase.